Season 3
July 29, 2025
#108 - Como escolher uma carreira na era da IA?
A inteligência artificial está causando impactos profundos no mercado de trabalho. No episódio 108 do Primeira Jornada, Ligia Oliveira , Professora na ESPM e Head de Employer Branding da Cia de Talentos, fala sobre como os es...
July 22, 2025
#107 - Como memorizar o que estudei
Você sente que esquece rápido o que estudou? Isso é mais comum do que parece. No episódio 107 do #PrimeiraJornada, Danilo Torini , Professor e Gerente de Tecnologias de Ensino e Aprendizagem na ESPM, dá dicas práticas para me...
July 15, 2025
#106 - Viajar sem sair de casa
Não vai viajar nas férias? Não tem problema! Neste episódio do Primeira Jornada, você poderá conhecer outras culturas, aprender sobre novos lugares e ter experiências internacionais sem sair de casa. De filmes e livros a tour...
July 8, 2025
#105 - Trabalho voluntário: como escolher a sua causa
Você tem vontade de fazer trabalho voluntário, mas não sabe por onde começar? Neste episódio do Primeira Jornada, Fred Lucio , Coordenador da ESPM Social, explica como o envolvimento com uma causa pode ser algo gratificante, ...
July 1, 2025
#104 - Entenda a importância do lazer para sua carreira
Neste episódio do Primeira Jornada, Maria Cláudia Tardin Pinheiro , Professora e Coordenadora do Programa de Intervenção Pedagógica no Aprendizado da ESPM-RIO, explica como hobbies, esportes, música e outas atividades ajudam ...
June 24, 2025
#103 - Como começar a empreender
Você já pensou em transformar a sua ideia em negócio? Neste episódio do Primeira Jornada, Letícia Menegon , Coordenadora da BASE, Incubadora de Negócios da ESPM, dá dicas para quem deseja empreender. Saiba como desenvolver ha...
June 17, 2025
#102 - Como os jovens estão mudando o trabalho
No episódio 102 do Primeira Jornada, Adriana Gomes , Coordenadora Nacional de Carreira e Mercado da ESPM, fala sobre como as novas gerações estão redefinindo sua relação com o trabalho, incluindo a recusa a cargos de lideranç...
June 10, 2025
#101 - O diploma ainda é essencial?
Neste episódio do Primeira Jornada, Ligia Oliveira , Professora na ESPM, Especialista em Carreiras e Head de Employer Branding na Cia de Talentos, fala sobre a relevância da educação formal, as alternativas de aprendizado e c...
June 3, 2025
#100 - Conheça as diferentes etapas da vida profissional
No 100º episódio do Primeira Jornada, Adriana Gomes , Coordenadora Nacional de Carreira e Mercado da ESPM, explica as etapas da vida profissional, a importância delas e como se preparar para cada uma: aprendizado, entrada no ...
May 27, 2025
#99 - Como estudar com dados
Neste episódio do Primeira Jornada, Danilo Torini , Professor e Gerente de Tecnologias de Ensino e Aprendizagem da ESPM, mostra como a ciência de dados pode transformar o aprendizado, ajudar a tomar decisões mais embasadas e ...
May 20, 2025
#98 - ESPM Experience: acesso antecipado à graduação
Este episódio do Primeira Jornada apresenta o ESPM Experience , um processo seletivo inovador e exclusivo que oferece aos estudantes do 3º ano do ensino médio acesso antecipado à graduação. Jane de Freitas Mündel , Diretora d...
May 13, 2025
#97 - Como preservar o meio ambiente
Qual é o nosso papel na construção de um planeta mais sustentável? No novo episódio do Primeira Jornada, Marcus Nakagawa , Professor e Coordenador do Centro ESPM de Desenvolvimento Socioambiental, explica como atitudes indivi...
May 6, 2025
#96 - Veja as vantagens de fazer simulados
Neste episódio do Primeira Jornada, Carlos Paschoal , Coordenador e Tutor no Colégio Catamarã, explica como os simulados ajudam na preparação para o ENEM e vestibulares e como incluí-los na rotina de estudos. O profissional t...
April 29, 2025
#95 - Mundo do trabalho: como era e como está
Na semana do Dia do Trabalho, analisamos as mudanças do mercado ao longo do tempo, como as profissões e as formas de trabalhar. Neste episódio do Primeira Jornada, Ligia Oliveira , Professora da ESPM e Especialista em Carreir...
April 22, 2025
#94 - Como se atualizar
Os acontecimentos mundiais podem aparecer em questões e redações do Enem e em provas de outros vestibulares. Neste episódio do Primeira Jornada, conversamos com Isabela Lepera , Orientadora de Carreira da Maple Bear Brasil, q...
April 15, 2025
#93 - Como a leitura pode ajudar no ENEM e vestibulares
Ler pode ser uma estratégia poderosa para o ENEM e outros vestibulares. Neste episódio do #PrimeiraJornada , conversamos com Leonardo Sasaki , Professor de Produção Textual do Colégio Vértice, que te ajuda a entender como a l...
April 8, 2025
#92 - Carreira: devo fazer o curso que meus pais querem?
Escolher uma profissão é uma das decisões mais importantes da vida, mas, muitas vezes, ela vem acompanhada de expectativas familiares. Adriana Gomes , Coordenadora Nacional de Carreira e Mercado da ESPM, explica o que fazer c...
April 1, 2025
#91 - Como guardar dinheiro?
Quer saber como aproveitar seu salário ou mesada e ainda economizar para alcançar suas metas e investir no futuro? Neste episódio do Primeira Jornada, conversamos com Paula Sauer , Professora de Finanças Pessoais da ESPM, que...
March 25, 2025
#90 - Como escolher seu cantinho de estudos
Neste episódio com Danilo Torini , professor e gerente de tecnologias de ensino e aprendizagem da ESPM, vamos explicar como o espaço de estudo interfere na disposição e foco, além de dar dicas de como escolher e adaptar o loc...
March 18, 2025
#89 - Profissões em alta em 2025
Quais serão as profissões mais demandadas nos próximos anos no Brasil? Neste episódio com Leonardo Berto , gerente da Robert Half, revelamos os setores em alta em 2025 e quais são as habilidades mais valorizadas. Além disso, ...
March 11, 2025
#88 - Mulheres no mercado de trabalho
Ao longo da história, as mulheres enfrentaram desafios para conquistar espaço no mercado de trabalho. Mas, apesar das conquistas, elas ainda lidam com desafios como dificuldade de alcançar cargos de liderança, diferença salar...
March 5, 2025
#87 - Dicas para aprender mais
Como tirar melhor proveito do tempo dedicado aos estudos e aprender mais? Métodos como mapas mentais, técnica Pomodoro e revisões espaçadas podem ajudar a fugir das “decorebas”. Neste episódio com Claudia Silva , coordenadora...
Feb. 25, 2025
Vem aí a terceira temporada!
A partir da primeira semana de março, toda terça-feira, a gente tem um encontro marcado com professores da ESPM, orientadores de carreira e especialistas do mercado que vão te ajudar a encarar os desafios do ensino médio e a ...