Vale contabilizar os degraus subidos em escadas no total de passos dados ao longo de um dia?

Márcio Atalla diz que subir degraus vale sim a pena, e pode colaborar com a atividade física diariamente. De acordo com ele, subir entre 9 e 12 andares vai ter efeito equivalente a uma caminhada de 30 minutos em ritmo leve.