Importância do alongamento para ganhar flexibilidade no treino de alongamento

Márcio Atalla afirma que, quando se realiza um treino de musculação, é natural que os músculos aumentem de volume e, por isso, o corpo perde parte da mobilidade articular que tinha. A flexibilidade também cai bastante. Por isso, o comentarista diz que o fundamental é realizar sempre alongamento para ajudar na mobilidade. O ideal é por volta de 15 minutos entre duas a três vezes por semana.