Hérnia de disco cervical: dá para evitar crises com exercícios em casa?

Uma ouvinte pede orientações para o cunhado de 40 anos, que tem hérnia de disco cervical e histórico recente de crises intensas de dor. Como ele mora no Japão e tem acesso mais limitado a consultas e exames, ela quer saber se existem exercícios que ele pode fazer em casa para evitar novas crises. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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