É melhor trocar o jantar por um lanche leve para dormir mais cedo?

Um ouvinte conta que começou a praticar atividade física recentemente. No entanto, ele tem tido dificuldade para dormir oito horas por noite, pois precisa preparar o jantar após o treino, e gostaria de saber se é melhor trocar a refeição por um lanche leve. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!